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集体配餐:建议多吃这些食物
不同的食材有佳食用的季节,眼下已经立秋,对于很多北方的小伙伴来说已经感受到了一丝丝的凉意,有其是青岛这个海滨城市更是感受到了秋天的凉爽。夏秋交替的时间段,不少人出现了---、拉肚子的------,大多都是由饮食不当造成的。下面,即墨配餐就来给大家介绍一下一些适合秋天吃的食材,大家注意保重身体。
一、山药。食用山药能够帮助脾胃的---吸收,湖北速食餐包,对于一些肠胃不好的朋友来说可以多食用,同时山药还有预防的功效,能够达到益寿延年的效果。二、红薯。红薯是一种粗粮,含有丰富的膳食纤维,能够保护我们的系统。在红薯的使用方法上,以蒸红薯为健康,蒸红薯的营养成分流失的较少,相比于烤红薯来说,制作过程中产生的---是很少的。
在整个配餐的过程中,任何一种食物都是可以量化的,食物搭配则是多样化的,无论如何,我们要求能量供给合适,营养素摄入均衡,营养素来源尽量广泛。在配餐时,有些工具,是必须要用到的。比如excel,处理数据非常---,你能想到的功能它都有。然后就是食物成分表,再然后,就是结合季节,地域和体质了。针对面向的群体制定适合的配餐计划,使人体摄入足够的能量和各种营养素,同时防止能量和营养素摄入过量,速食餐包厂家,达到平衡膳食的目标。
营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计---、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、---和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。简单讲,速食餐包电话,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。蛋白质是人体需要的营养物质之一,人体的一切、细胞都是由蛋白质所构成,人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此,速食餐包配送,摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要,也是成年人的需要。---的主食为谷物,是热能的主要来源,应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同,而且经过稻加工的食品虽然口味较好,但营养素损失很多,因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配,并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少,可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准,否则将引起体重超重。
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